デーツ
デーツをたくさん頂いたので、オフィスのアラビア語講座の生徒さんたちに毎日振舞っています(*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
デーツはアラブの「なつめやし」の実です。アラブでは皆が食べています。
デーツは、マグネシウム・鉄分・亜鉛・カロチン・カルシウム・ビタミンA・B1・B2・B3(ナイアシン)・B6・E・食物繊維・葉酸・パントテン酸・リンなど栄養素 ミネラルが豊富。甘いのに、カロリーはそんなに高くない。でも、今流行りの糖質ダイエットには向かないかなぁ〜 糖質が多いからね。
でも、肝臓が悪い人が毎日2〜3粒のデーツを食べると改善するとの報告もあるし、葉酸も含まれているから、アラブの妊婦さんは毎日食べてる٩(๑•̀ڡ•́๑)و
でも、食べ過ぎ注意⚠
さて、デーツとコーヒーでひと休み ☕o(`・ω・´) Coffee time✨