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デーツ

料理・レシピ

デーツをたくさん頂いたので、オフィスのアラビア語講座の生徒さんたちに毎日振舞っています(*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"

 

デーツはアラブの「なつめやし」の実です。アラブでは皆が食べています。

デーツは、マグネシウム・鉄分・亜鉛・カロチン・カルシウム・ビタミンA・B1・B2・B3(ナイアシン)・B6・E・食物繊維葉酸パントテン酸・リンなど栄養素 ミネラルが豊富。甘いのに、カロリーはそんなに高くない。でも、今流行りの糖質ダイエットには向かないかなぁ〜 糖質が多いからね。

でも、肝臓が悪い人が毎日2〜3粒のデーツを食べると改善するとの報告もあるし、葉酸も含まれているから、アラブの妊婦さんは毎日食べてる٩(๑•̀ڡ•́๑)و

でも、食べ過ぎ注意⚠

さて、デーツとコーヒーでひと休み ☕o(`・ω・´) Coffee time✨

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